Varicose veins sa ubos-ubos extremities mao ang usa ka lisud kaayo ug dili maayo nga sakit, apan kini mao ang dili usa ka tudling-pulong sa normal nga kinabuhi, kon miduol uban sa usa ka hunahuna nga therapy. Ang sama nga modagan sa uban sa varicose veins nga na ang mga katungod sa pagpakabuhi, apan lamang sa mga subject sa sa pipila ka mga importante nga mga kahimtang.
Sa varicose veins sa mga tiil aron sa pagdagan?
Mawad-an sa varicose veins sa mga tiil nga matulin – mao ang usa ka patolohiya nga og sa ibabaw sa mga tuig, ug mga dekada, hinay ang paghimo sa negatibo nga mga kausaban ngadto sa panglawas ug sa kapabilidad sa mga pasyente. Ang komplikado nga naglakip sa usa ka gidaghanon sa dili maayo nga o sakit nga mga sintomas nga dad-on ang mga pasyente sa kahasol sa matag adlaw nga kinabuhi ug, una ug labaw sa tanan, usa ka pagbati sa kagul-anan diha sa mga bitiis.
Dugang pa, sa daghan nga mga mga pasyente nga moreklamo sa mga simtoma nga sama sa sa usa ka pagbati sa sulod sa kahingpitan sa mga paa, sa pagsunog ug bisan pa sa gabii sa cramps sa mga nati nga vaca nga kaunoran, tungod sa kamatuoran nga ang mga sudlanan sa pagpadayon sa pagpalapad sa ug sa swell.
Ang labing lisud nga mga simtoma nga sama sa nga nagapatong sa mga humok nga mga tisyu, nga gipakita sa gabii human sa usa ka busy nga nagtrabaho adlaw, mao nga kon kita makig-istorya mahitungod sa nagaagay nga sa varicose veins sa mga tiil nga matulin, lamang sa buntag sa diha nga ang mga kaunoran, mga ugat ug ang mga tisyu sa mga mipahulay ug lab-as.
Karon, kalabut sa kamatuoran nga ang pagpatuman sa Jogging: sa nagaagay nga sa varicose veins mao ang dili gidili, apan dili gitugotan sa halayo nga – kini ang tanan-agad, sa katapusan, gikan sa opinyon sa pagtambong sa doktor.
Ang mga specialist kinahanglan nga ikonsiderar ang tanan nga mga pag-lantugi sa kahimtang sa iyang mga pasyente, lakip na ang gibug-aton sa (sa matang sa hilabihang katambok lagmit), ang function sa respiratory ug sa cardiovascular nga sistema, sa gidak-on sa kadaot sa ugat network ug sa uban nga mga susama nga mga butang, ug nga siya lamang ang mahimo sa pagtugot sa pagdagan uban sa varicose veins – sa bisan unsa nga kagawasan sa bahin sa mga pasyente mahimo nga fraught uban sa mga komplikasyon.
Sa unsa nga paagi nga mahimong mapuslanon alang sa nagaagay nga sa varicose veins?
Gikan sa sakit sa iyang kaugalingon sa nagaagay nga sa varicose veins sa ubos-ubos extremities dili sa pagtabang, sa kurso: kini nga sakit nakig-away surgical ug sa medikal nga mga paagi, sa paghimo daghan nga mga paningkamot sa pagkab-ot sa mga resulta.
Sa laing bahin, kon ang pag-uyon sa usa ka doktor, pagkaangay sa running, ug patolohiya mao ang na sa dayag, tungod kay sa niini nga matang sa pisikal nga kalihokan nga maayo makaapekto sa Kinatibuk-ang kahimtang sa mga pasyente.
Kay sa panig-ingnan, sa regular nga Jogging sa buntag-amot ngadto sa:
- pagpalig-on sa kasingkasing nga unod;
- normalize sa dugo ngadto sa mga tiil ug gikan kanila;
- pagpakunhod sa sobra nga gibug-aton sa nagmugna palabihan sa ibabaw sa mga ubos nga bahin sa lawas;
- aron sa paglig-on sa mga kalabera nga sistema;
- ang dugo oxygen saturation;
- pagpa-aktibo sa immune pwersa sa lawas.
Dili ikatingala nga ang mga eksperto sa tanan nga mga nagtumong nagtuo nga nagdagan makapalig-on sa panglawas ug improb ang kinatibuk-ang tono ug mga pagbati, ug busa, kinsa kadtong moapil sa ingon nga mga kalihokan sa usa ka Amateur sa mga ang-ang, adunay katungod sa pagpaabot sa usa ka paspas nga pagkaayo gikan sa iyang kasamtangan nga sakit.
Sa pagbalanse sa gipakita sa lawas nga mga epekto alang niini nga kalihokan mao ang gibana-bana nga sa usa ka ginikanan uban sa, alang sa panig-ingnan, labaw nga piho nga krus-nasud nga nagdagan o swimming, nga dili mohaom sa tanan, busa kon varicose veins modagan sa hapit tanan nga mga butang.
Paagi sa nagaagay nga pagbansay-bansay.
Sama sa komplikado ingon nga ang mga ugat network sa tiil mahimo nga dili diskwento sa diha nga ang pagplano sa nagaagay nga kalihokan, nga kamo kinahanglan nga paagi sa mga teknik sa sa Jogging sa nagaagay ug varicose veins sa usag usa nga nagkauyon.
Sa niini nga kini mao ang mas maayo nga mosalig sa kahibalo sa mga doktor ug mga tigbansay nga makatabang kaninyo sa pagpili sa labing maayo nga magaan ang buluhaton sa matag indibidwal nga mga kahimtang, ug pag-monitor sa mga pasyente sa kahimtang.
Una ug labaw sa tanan, kita kinahanglan nga motan-aw sa dagan ug sa gilay-on: kini mao ang labing maayo aron mag-jogging sa usa ka kalma (mahinay o average nga dagan), pagpili sa usa ka mubo nga gilay-on uban sa usa ka hapsay nga nawong ug kahupayan. Ang girekomendar nga panahon sa usa run mao ang dili labaw pa kay sa 20 minutos, ingon nga ang mga klase dili na mohatag sa gikinahanglan nga sa panglawas epekto.
Kini kinahanglan modala ngadto sa asoy sa pipila ka mga yawe nga mga pag-lantugi:
- maximum nga kasingkasing rate sa panahon sa paggamit sa 120 beats kada minuto, ug control nga gikinahanglan sa tibuok nga kurso
- sa pag-adto alang sa usa ka dagan sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan, sa init nga adlaw, sa pagpili sa usa ka panahon diin ang hangin nga wala warmed;
- ang frequency sa mga sesyon sa pinili nga mga tagsa-tagsa, apan sa unang bahin sa yugto nga kini mao ang mas maayo nga limitado ngadto sa tulo o upat ka beses sa usa ka semana;
- sa gamay timaan sa kakapoy o sa kapit-os (total o diha sa mga bitiis) kinahanglan mohunong sa load ug relaks, sa pagbiya sa mga leksyon alang sa lain nga panahon.
Palihug timan-i! Daghang doktor karon ang nagtuo nga ang usa ka regular nga modagan sa unang mga timailhan sa sakit, bun-og ug mga ugat sa panit nga makahimo sa pagpugong sa dugang kalamboan sa varicose veins sa mga sudlanan ug mga ugat, o sa labing menos sa pagpakunhod sa epekto, mao nga kini girekomendar nga sa pagbuhat niini ingon nga sa usa ka preventive sukod.
Sapatos
Sapatos kinahanglan nga makig-alayon uban sa imong doktor tungod kay ang usa ka specialist sa mga sakit sa mga tiil mahibalo nga mga modelo ug sa mga matang nga kini mao ang mas maayo nga magsul-ob nga o sa uban pang mga mga pasyente.
Sa bisan unsa nga kaylap nga, bug-at o nga lisud nga (gahi) sneakers ug sneakers mao ang siguradong ang gidili, tungod sa kanila ang mga pasyente nga modagan sa maayo, ug sa baylo nga sa sa enerhiya nga kini mobalik sa panimalay masulub-on nga ug gikapoy ug sa ingon nga kinaiya sa varicose veins.
Pagpili og Jogging sneakers, nga kamo kinahanglan nga dili mag-focus sa ilang mga fashionable dagway ingon sa mga gambalay ug sa mga materyal sa produksyon: kini kinahanglan nga humok nga sneakers gihimo sa tinuod nga panit, himan uban sa mandatory orthopedic footbed.
Kini mao ang parehong importante sa pagbayad sa pagtagad ngadto sa maayo nga mga perforation sa paghatag og lab-as nga hangin ug sa pagpakunhod sa temperatura, ingon nga overheated tiil amot ngadto sa sinugdan, sugod sa nga nagapatong sa mga nati sa vaca ug mga buol-buol.
Contraindications sa modagan sa
Direkta nga contraindications sa nagaagay nga dili sa ingon sa daghan nga mga: una, nga hilabihang katambok kon ang lawas mass index mas taas pa kay sa 25, sa nagaagay nga adunay sa pag-ilis lang ang aktibo nga mga lakaw. Ang mao nga ang tinuod nga alang sa mga pasyente uban sa mga bukog ug mga lutahan sa mga sakit, diin ang dakong kalihukan nga mao ang fraught uban sa negatibo nga mga sangputanan.
Sa pathologies sa mga kasingkasing ug sa respiratory nga sistema kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor sa pagtino sa maximum matugot nga load, apan sa niini nga kaso, nga mga klase mahimong giisip nga adunay kondisyon nga gidili o undesirable. Sa katapusan, sa nagaagay nga sa dalan nga kini nga mas maayo sa pag-ilis sa mga mekanikal nga track sa sa gym, kon ang pasyente nga adunay mga problema uban sa mga panan-awon o sa koordinasyon sa luna.